释放压力改善情绪
情绪是就是内在的感觉，详尽的定义就是外来诱因影响到主体信念系统(信念、价值观、行为导向），通过主体判断所表现出来的正面或负面的感觉与精神状态。也就是说，外来诱因由于发生时间、地点或因判断主体的不同，表现出来的情绪与精神状态也大相径庭。
而主体判断和表现感觉的抉择是与个人成长的家庭、社会环境、教育紧密相关的。情绪压力manage在当生活、工作中是重要的，因为美国心理学家爱尔马凯历经几十年的研究证明：
当人的情绪剧烈变化的时候，就会有各种相应的化学物质分泌出体外。愤怒时汗液的颜色为褐色；悲哀时汗液灰白色；悔恨时为石竹色。进一步实验证明：将人愤怒生气的时候身上分泌出的褐色液体注射到另外一个人身上,这人立刻会立刻勃然大怒；而将嫉妒心很重的人在极其不平衡的嫉妒情绪下分泌出的物质注射到鼠的体内，鼠几分钟后便死去。
实验证明，情绪对人的能量消耗特别大，其分泌出的物质毒性极强。近代医学也证明了这一点，很多癌症患者也是经过了长期的怨恨压抑的情绪不发泄出来才患了绝症。由此可见，情绪与压力的manage是至关重要的。
在企 业中实施情绪压力manage，可以帮助企 业减少内容人员的矛盾，当企 业遇到公关危机时，不会惊慌失措；市场巨变时，不会手足无措；面对重要投资时不会草率决策；遭遇业绩下滑时，不会一筹莫展。
我们试想：员工争斗时，谁在为员工对立的情绪买单？员工以受害者自居，等候领导怜悯，谁在为员工冷漠情绪买单？员工以明星自居，谁在为员工冷漠本职工作情绪买单？员工沟通情绪呆滞，上不传下不达，谁在为员工的冷漠沟通情绪买单？员工赚钱、目标、时间manage意识冷漠，谁在为员工的情绪买单？员工组织纪律涣散、没有领袖权威意识，谁在为员工的情绪买单？员工客服意忠不强，忠诚度不高，谁在为员工的情绪买单？员工拜访客户低沉，行销与成交不佳，谁在为员工的情绪买单？
对情绪与压力的manage可以从以下三个方面进行提升：
外力—释放式：唱歌、转移、替代、运动、狂吼、咨询专家、静坐等。
内力—自我提升式：情绪定位、正确情绪表达、自我情绪干预、我爱我自已、我选择（作主）、运用潜意识力量、做自已的演员等。
药力—医治式：正确呼吸、催眠、保健、药物。
在此，我们主要从内力—自我提升的角度，与大家交流情绪与压力的改善问题。
自我提升 改善情绪
一个企 业的manage者，必须有一个相对稳定的情绪状态。如果一个manage人员情绪如同天气变化不定，政策朝令夕改，员工肯定难以适应；而员工情绪不稳定、则会出现沟通不力、工作热情度与忠诚度不高，员工内斗内耗等现象。从周瑜与诸葛亮的对话中我们更能领会manage者情绪稳定的重要性。
瑜：天气这么凉，你还扇扇子？
亮：我要时刻保持冷静。
在对自我情绪进行manage时，首先我们应对自己的情绪做出准确定位。
1）情绪定位
一般我们在进行情绪定位时，有四种类型可供参考：超越情绪、成就情绪、系统情绪与问题情绪。
超越情绪 处以此种情绪的人立志高远，能够成就大业。他们凡事立足于自已，不强调客观理由，不抱怨外在环境，对个人的利益和别人的偏见可以轻松面对，不以物喜，不以已悲；注重外在形象和语言 等二十年 我还会回来看LZ的 支持楼主 有没有微信群啊 不错不错，很好哦 相当不错，感谢无私分享精神！ 不错不错，很好哦 哈哈哈哈，不错~`(*∩_∩*)′ 智造互联不错 路过，支持一下啦