“节后综合症”如何自救
来源：慧聪网企业管理频道作者：黄晶晶春节长假已过，“节后综合症”这个与长假如影相随的问题，又开始困扰着职场人。“节后综合症”不仅影响工作效率还有可能危害到健康，让很多职场人苦恼不已，我们该如何自救呢？
首先，要确定自己是否患上了“节后综合症”？一般来说“节后综合症”有以下几种表现：1、上班时精神难以集中；2、感到疲劳，眼睛很难睁开；3、感冒、胃痛、肠胃不适；4、胃口大减；5、与家人分离的忧郁情绪盘桓不去。若你具有上述两条，那就恭喜你成功患上了“节后综合症”。 英才网联就业指导专家指出：“节后综合症”体现在心理和生理两个方面，要自救，就需要“对症下药”。
“节后综合症”心理问题自救
小白，家在湖北，刚从家乡回北京，上班第一天就觉得身体疲惫不堪，精神抑郁，无法集中注意力工作，这种情况很多“北漂”的职场人都碰见过。
英才网联的就业指导专家指出：小白的这种情况，这是由于休假和工作交替导致的心理不适应，表现出对上班的恐惧和与亲友分离后的忧郁情绪。
自救措施：因为亲人别离产生孤独感和焦虑心情的，可以用电话、视频聊天等方式与家人继续进行亲情联络，逐渐消除自己和家人心理上的不适应。
除此之外，还建议大家保持适当的运动，尤其是户外运动，例如到公园散步、爬山等，这样能有效地帮助解除疲劳，增强身体的免疫力和抵抗力，给身体一个缓冲期，恢复精力。
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