10个妙招教你夜夜好眠

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智能拖地机器人，云鲸 NARWAL 智能拖地机器人，云鲸 NARWAL人一生有三分之一的时间都花在床上，可见睡眠在我们的生活中占了一个很重要的部分。不过你知道吗？睡觉也有很多的禁忌喔！不信让我告诉你！
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本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 1.不要仰睡：
智能拖地机器人，云鲸 NARWAL 本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 避免手放在**，压迫心肺，而且仰卧时舌根部往后坠缩，影响呼吸，容易发出鼾声。
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本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 智能拖地机器人，云鲸 NARWAL2.不要睡前思绪万千：
智能拖地机器人，云鲸 NARWAL 智能拖地机器人，云鲸 NARWAL宋代蔡季通〈睡诀〉中说：“早晚以时，先睡心，后睡眼”。现代研究约80的失眠是精神疾病所造成。换句话说睡前不要读理科的东西！
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智能拖地机器人，云鲸 NARWAL 本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 3.不要说话：
本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 孔子云：“食不言，寝不语”，睡前唠叨不绝会使思绪兴奋，不得安宁，因而影响入睡。
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智能拖地机器人，云鲸 NARWAL 本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 4.不要开灯：
本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 智能拖地机器人，云鲸 NARWAL中国传统医学认为，从寤入寐，进入睡眠状态，是个引阳入阴的过程。醒时属阳，睡时属阴，光亮属阳，黑暗属阴。而西方医学也报导，晚上睡觉开灯会影响智力发展，所以最好养成晚上睡觉关灯习惯。
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本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 智能拖地机器人，云鲸 NARWAL5.不要蒙面睡：
智能拖地机器人，云鲸 NARWAL 智能拖地机器人，云鲸 NARWAL因为睡觉时用被子蒙住头面，会使人吸入大量的二氧化碳，发生呼吸困难。
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本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 6.不要吹风而睡：
本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 智能拖地机器人，云鲸 NARWAL古**载：当风“恐患头风，背受风则嗽，肩受风则臂疼，善调摄者，虽盛暑不可当风及坐卧露下。”现代生活中的电风扇，在睡眠中亦当小心，因为人在睡眠中，生理机能较低，抵抗力较弱。
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智能拖地机器人，云鲸 NARWAL 智能拖地机器人，云鲸 NARWAL7.不要饮酒饱食：
本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 古人认为“胃不和则卧不安”，现代则认为睡前三小时不进食，可使胃部获得充份休息，一杯热牛奶可免因饥饿而睡不好。喝少量的酒，则可以松弛减少紧张。
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智能拖地机器人，云鲸 NARWAL 本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 8.不要张口呼吸：
本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 古代药王孙思邈说：“夜卧常习闭口”因为张口呼吸，空气未经鼻腔“预热”、“过滤”处理，容易引起咽干咳嗽或其它感染。
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智能拖地机器人，云鲸 NARWAL 智能拖地机器人，云鲸 NARWAL9.不要睡中忍便：
智能拖地机器人，云鲸 NARWAL 智能拖地机器人，云鲸 NARWAL憋尿忍便对人体均有害处,也会影响睡眠。
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本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 10.不要贪睡懒觉：
本网站官方群 工业工程5000人群号 249148633 智能拖地机器人，云鲸 NARWAL中国的早有“早睡早起”“久卧伤气”的告诫，故而睡眠应以醒为度，睡懒觉对人体是有害的。但是睡觉应该依照四季调度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！智能拖地机器人，云鲸 NARWAL