人的一生约有三分之一的时间都在睡眠中度过。好的睡眠有助于人民日常的工作和生活，对人体健康起着至关重要的作用。3月21日，第22个世界睡眠日到来之际，抖音上线“抖音好眠夜”系列活动，并推出休息提醒页面自定义功能、针对老年人的晚安道具，倡导用户更健康地使用手机，合理分配时间，注意休息。

据了解，基于时间管理工具，抖音新推出休息提醒页面自定义功能，用户可根据自己的喜好设置“提醒样式”，在“我-时间管理-休息提醒-修改”中即可选择，将平台精选视频或自己喜欢的视频设为提醒视频。相应地，用户发布的视频也可能成为其朋友的提醒视频。

同时，针对老年群体喜欢互道早安晚安的特点，抖音上线了世界睡眠日“晚安好梦”道具。老年用户可使用该道具录制视频，与“友友”们互道晚安，带去“早睡又早起，健康常伴你”的祝福，倡导大家适当使用手机，早点睡觉，享受睡眠。

除此之外，抖音还推出一系列活动，倡导积极健康的生活方式。3月19日，曾在央视春晚《只此青绿》中领舞的孟庆旸在其抖音帐号发布了《山海好眠》的舞蹈视频。她希望，网友能在海浪声中拥抱美好，享受睡眠，呼吁大家合理作息。视频中，孟庆旸从海上漂浮的床上醒来，翩翩起舞，海浪声丝丝入扣，让人心生平静。不少网友留言道：太治愈了，我们都要好好睡觉。

今年“世界睡眠日”的中国主题为：“良好睡眠，健康同行”，呼吁人们注重优质睡眠，关注身体健康。在抖音内搜索“抖音好眠夜”，即可设置休息提醒和睡眠时间提醒。目前，已有超过80万用户使用该功能。在“睡眠空间”，抖音提供了雨声、雷声、落叶声、蝉鸣等舒缓的白噪音和冥想等助眠专题，用户可以选择让自己舒适的助眠模式，也可自行设置睡眠空间里的画面和音乐。

2022年中国睡眠研究报告指出，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，主要是由于上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间等。针对严重的睡眠问题，抖音上的众多达人也纷纷发布视频分享经验，倡导关注睡眠健康。

其中，@北京青年×凉子访谈录 发布了一则题为“hello，你睡得好吗?”的视频，采访不同年龄、不同职业的睡眠质量，让网友更加了解睡眠的重要性与多样性，呼吁“注意休息，睡个好觉”。在与抖音携手拍摄休息提醒视频后，[email protected] 时隔三月再次发布“晚安”视频，督促大家要早睡。

据悉，早在2018年3月，抖音就推出过时间锁功能，是行业首家推出防沉迷模式的短视频平台。此后，抖音相继推出了时间管理工具、明星和经典IP休息提醒系列视频及划不走、顶部弹窗等功能、举措。而针对青少年用户群体，抖音还推出了青少年模式。未来，抖音将继续丰富休息提醒举措的内容和形式，引导用户健康使用手机，注意休息和睡眠。

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